仁怀养生之养生《五》：风燥感冒是立秋第一病

凤翠开心笑笑

        立秋了（公历8月7日），嗓子、鼻子最先感到秋意，紧绷绷干巴巴的。由夏入秋，闷热潮湿的天气变得干燥，是风燥感冒的高发期。
& k4 Z, w6 U" t7 |" M　　风燥感冒除了有一般感冒的症状，即头疼、咽喉肿、鼻塞外，一个比较明显的区别是“干”，咽喉干、嗓子紧，连咳嗽都是干咳，没有痰。感冒初期先表现出干燥的症状，如果不及时润燥补水，就会加重感冒的病情。

　　中国中医科学院望京医院内科杨国华主任医师不巧也感冒了，听到询问风燥感冒，赶紧搬出了自己的经验：饮食方面重点放在滋阴润燥上，多吃清脆爽口的果蔬，比如梨、藕、葡萄、荸荠。西瓜就别吃了，因为西瓜过于寒凉，立秋后食用，容易诱发腹泻。

; h+ @+ n( A" E　　除了水嫩嫩的果蔬，还有一样干果润肺效果也很好，就是杏仁。《本草纲目》中列举了杏仁的三大功效：润肺、清积食、散滞，排在第一的就是润肺功能。每天吃10克左右的杏仁，在一定程度上有助于预防风燥感冒。解燥润肺效果好的是甜杏仁，可以当成加餐的零食吃，也可以将10克杏仁磨成粉，加点冰糖冲着喝。中医认为冰糖具有润肺、止咳、清痰、去火的作用。

7 d9 w/ W% i3 W1 @! x　　如果觉得磨粉比较麻烦，可以直接买杏仁奶、杏仁露喝，或者买现成的杏仁茶粉冲喝。
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tik爱

谢谢楼主的介绍呀，没想到杏仁是这么好的东西，中午买点来吃，这好嗓子不舒服

倾嫣缭绕

谢谢楼主介绍！！！！！！！{:416:}{:416:}{:416:}

流川晴子

O(∩_∩)O谢谢亲的介绍，才知道杏仁油如此功效。立秋-中秋-深秋.....，冬天又来了，然后这一年过去了，面对秋天就是容易使人莫名生愁(⊙o⊙)哦

樱桃桑子

杏仁原来还能消积食啊，给我儿子多吃吃。谢谢楼主！

花语

谢谢分享！{:416:}

nikenn

我有鼻炎啊，这个具有参考价值！