【08.08.18】柠檬瘦身减肥美容两不误

金碧爱

众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。

; ?2 V6 h  b- I. v/ n    其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。
$ L$ Z$ L& f5 W0 k. F! U
0 r3 t" S0 X+ o3 Y6 a1 u4 z/ q    柠檬醋：一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。

3 J6 }* N5 r* e% k    柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。
* p. f) J. h1 v& w6 k
    自然柠檬水减肥法：柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法，十分有效。
; V& t, L/ N. |- Y+ E
. N! _/ N8 v! @! b: q    减肥方法如下：
5 a! [5 \" x9 z/ |5 u* k! s
    1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。

9 Y- [4 g& S' S. B$ E- U# ^" N% p0 o    2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。
( |& y9 n$ f, s
6 Q2 `/ L$ Z8 ^5 S    3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。

TIK筱萝

柠檬真的有这么多好处啊，偶要试试了，偶家冰箱还有几个柠檬呢

箫瑶逸

柠檬的作用真不少，有机会要去试试