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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。3 {9 @5 ]0 q2 r c1 Z g- N% k
作用：补心血，健脾胃。: {+ }: S0 y3 ?% q" q! e% Y
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
P2 {# e, P& Y, c3 A. v5 E( f作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
' s% ]% f4 b! K5 s2 D* \" q: v功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。2 j4 J+ J; P& {0 O$ z
; W6 w$ E9 P2 Q* n3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
/ g: W9 B: ?/ V作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。2 I- l: V% ^7 U+ t% z
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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, Q1 N3 P3 S3 F. j5 v! m4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
, \: w' q' H+ H8 {9 I) N$ H! k作用：生津清润、清热化痰。
8 e4 h% d- D4 d4 @- h功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。6 h) b H/ k1 T2 t& t
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。, C* m7 F9 X! ]- G4 q& Z: [* L3 X
作用：养血和血，润肠通便。9 X8 |# r9 k( ^8 y* Z! x
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。1 U7 [; V5 R' S% @4 m
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。5 F$ P3 f4 L8 T
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。9 ]' g) l3 X, d A6 n
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。& ^7 E; ]3 V9 P
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
+ u# b! Z% I9 l0 {0 w P作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。. ?# \- _4 h, n: |
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 