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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
& S( U# q# D, b* y作用：补心血，健脾胃。/ m: [/ j# f2 j
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。 Q( j8 x3 h% `
& o5 v! z4 t# f2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
' p! V; t$ S/ A$ M作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
7 |- n; [; j# ?0 Y- a4 ^% a! `功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。& ~" m% Z( v6 D- d* }
1 @3 I; l$ \. B: z- a+ k3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
% S' z$ z1 w, V2 C3 Y V作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。" W5 |5 B% B3 k! K
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。: [( i9 b ^6 I8 `9 k
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
3 p( d% A$ d/ v4 d' c! X5 [ a作用：生津清润、清热化痰。
6 z7 y) _& w9 \) n功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。7 }% I+ s" d# ^* ^2 `
作用：养血和血，润肠通便。
5 ?/ C$ a5 j2 I8 o3 D d功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。+ y5 k# }4 p: L
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。. g. ~: r5 u4 a+ E' {/ w3 j
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。$ z' x0 F* B* _% r; i2 Z9 h
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。% d. j+ F& j. O8 r
) a* z7 k5 m2 R8 D- x7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
4 D0 k2 ] P' f/ O% ?" R2 k: s0 m作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
1 f9 p7 q8 b9 \: g功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 