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[美容我最大] 【09.04.22】 几种春季瘦身食物!

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发表于 2009-4-22 19:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
春天来了,你是否还在寻找最有效的瘦身食谱?春季如何减肥?介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考,让您瘦得健康,瘦得美丽!# w; ^4 K/ f/ C* ^, _* ~! H* s
7 u6 |, |& C! B$ d
  芦笋:含丰富维他命A同C
. Z! S* ^- l2 |% p  热量:66cal/一磅
) J0 u: m) ]  v3 k; ^  芦笋含丰富维他命A同C,用来做沙律是个不错之选,或者闲时煲熟做一杯芦笋,看电视听歌时可当小食充饥,健康又不会肥。! R* o! A6 L1 f( C5 ^# B0 }6 h
  6 a2 i7 i, m! U* c7 z1 X6 v* V
     茄子:茄子阻止吸收脂肪作用( ^2 M1 ?5 c" X! Y8 Q0 s+ j
    热量:19cal/半碗3 R+ ?5 M  f) e' p2 Y. ?
  有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用,同时蕴含维他命A、B杂及C,对减肥人士讲系一种好食又有益食物。5 I6 G6 N9 t4 o3 o4 }$ L+ H* \
  
6 n5 z- T& V8 v: U      鸡肉:鸡肉热量很低
9 s8 G8 {6 k1 I3 H4 S; U  鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式,当然去皮食用,热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪,比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
5 P# O, S( s! h% p2 L  
7 M/ q6 Y  B6 R* B, _9 B/ |- R1 G      土豆:水煮土豆最安全0 T; }. ]& \3 }/ b) ]' c6 F; e
    热量:145cal/一个大薯8 g; W: m  w, U
  食土豆keep fit不是通吃,因为20条炸薯条热量就有成260cal,所以食水煮土豆就最安全,薯片?当然免问!
) Z* u8 }4 J: O+ D) J5 u) ~4 ^  ' E9 F1 Z) Y7 s( \
      海鲜海鲜是减肥女士首选1 l- f$ K7 K. b. b  ~, ^
  热量:水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士+ P+ H; c, O. ?
  一般海鲜都是keep fit女士的首选,盐水浸吞拿鱼同三文鱼,大家不妨用作减肥餐主菜。
发表于 2009-4-22 19:41 | 显示全部楼层
这些都喜欢吃,不过还是胖
发表于 2009-4-22 19:54 | 显示全部楼层
瘦身不但要注意饮食品种,还要注意份量,偶经常是暴饮暴食啊~~~~
发表于 2009-4-22 22:07 | 显示全部楼层
这些偶是我喜欢吃的食物,太好了,一举两得啊!!
发表于 2009-4-22 22:33 | 显示全部楼层
这个题目是偶永远的最爱!谢谢LZ
发表于 2009-5-1 22:35 | 显示全部楼层
哈哈哈哈哈哈,我不挑食,什么都爱吃
发表于 2009-5-6 16:44 | 显示全部楼层
我最喜欢吃土豆了
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