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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！# w; ^4 K/ f/ C* ^, _* ~! H* s
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芦笋：含丰富维他命A同C
. Z! S* ^- l2 |% p 热量：66cal/一磅
) J0 u: m) ] v3 k; ^ 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。! R* o! A6 L1 f( C5 ^# B0 }6 h
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用( ^2 M1 ?5 c" X! Y8 Q0 s+ j
热量：19cal/半碗3 R+ ?5 M f) e' p2 Y. ?
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。5 I6 G6 N9 t4 o3 o4 }$ L+ H* \
6 n5 z- T& V8 v: U 鸡肉：鸡肉热量很低
9 s8 G8 {6 k1 I3 H4 S; U 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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7 M/ q6 Y B6 R* B, _9 B/ |- R1 G 土豆：水煮土豆最安全0 T; }. ]& \3 }/ b) ]' c6 F; e
热量：145cal/一个大薯8 g; W: m w, U
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选1 l- f$ K7 K. b. b ~, ^
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士+ P+ H; c, O. ?
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54