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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！, C0 B4 v: s( `0 B
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芦笋：含丰富维他命A同C% o }' B0 X# j
热量：66cal/一磅( f8 t3 a6 q! C
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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; x* O6 ` X" I! w* u- R# p L, ] 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
; s) e% G: v" ? Z; ^/ f 热量：19cal/半碗: Z; O* ~) u% q9 r3 M
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。. F, a, J$ L( g
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鸡肉：鸡肉热量很低
/ m8 @" M: T/ K 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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; @ R1 {* @! s" U; | 土豆：水煮土豆最安全4 L1 j, B$ n0 L4 q2 N
热量：145cal/一个大薯" E6 W d- u/ l6 n0 Z* H/ B
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!6 M4 d! k% D, ?; @2 L
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海鲜：海鲜是减肥女士首选0 _/ G) Z3 Y/ b1 [, P; y
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士3 p1 q+ W' p2 f
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54