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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C( v4 }; Y- n; B/ P! |
热量：66cal/一磅
8 @6 s8 N- R* x0 I$ o 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。6 o8 y) A" t: n* l1 F
: f, r9 Q- d* S4 a6 Y0 l: g) \8 q& D5 I 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
$ p: n. u% r: F- r3 W( [5 O 热量：19cal/半碗& s2 A1 V( F, z
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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/ c2 p2 j8 N3 n! a' T 鸡肉：鸡肉热量很低
/ y- U4 Y) e0 B! w) i* j3 p% u, | 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。, H: i% u8 W! [$ F/ P
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土豆：水煮土豆最安全2 g6 j' n. T! U# P
热量：145cal/一个大薯" l' f. {# c8 |/ @5 |( N
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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0 y% N1 U3 s/ h; j, Z 海鲜：海鲜是减肥女士首选( b' L& a! ^! @
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士9 J) r: u: v* X. e- @4 z
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54