【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

1、推拿双下巴

* F; W$ J0 D3 }进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
( ~1 C* ?2 U& P, C/ |2 U
2、抓住皮下脂肪，想上推压

用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

3、摩擦消除双下巴

利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
6 Q+ c4 ?- w  h" r% }6 l' n- @, \, @
( n+ D0 ~- X3 w- Q+ l" [2 p/ g* R" Q4、完成的重点刺激

1 [- j7 L. |. V8 Z/ O以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
9 g4 Y: O- V& l) D


二·指压穴位法
' b) R$ N) V9 v9 v
指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
5 P) N; n( V  l- V
1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
4 z/ r( N& u( B6 i7 N0 o
% U6 V7 d! }4 V& c3 b2、指压时，轻轻的往上一顶即可。

- N; d, J. b4 {/ P* a3 ?. P
4 \( E+ ?) h/ Y4 J
8 z  ^# \, p5 {三·双下巴减肥运动法

4 ~, Q* ]- }: A4 b( k  |指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
+ T. X$ p& |, W9 t/ T0 a; m2 P& f
1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
' z0 j$ I7 q. Q& g% ]9 d
2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
) ]; G2 _3 n8 d; M
  n% o; {+ d  E  c: H3、然后回复动作1的姿势。

4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
9 v3 M& k$ j% E# w7 \9 @

5 ]8 ~" Y9 ~" K. x% r! L# n0 n; X四·食疗法：
- h2 f6 ~2 d' _. R5 W( A
在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
. _+ j. o7 k! P) \* U. K( G
日常护理：

, x: |1 p- k9 `) M- U, o; x7 N9 U·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

) ]5 j: t9 k: {0 T: l1 U* C·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
. S4 ?/ i' g8 c9 j0 `; j
8 v# ~' S( Y% t·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
( ]! p' P7 f9 Y( _, S5 R
6 c( k8 p3 @4 b  i·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。

双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。

; t4 e* R& }" O$ K. R
在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧