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一·推拿法：
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 6 u3 b9 Q' S, N/ ]8 j0 d' d
) ? f3 r: R8 q" t0 P7 h1、推拿双下巴 / i) G( @' f" O. X
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 3 i* B- z* C+ Z4 J* ?3 _6 w
3 h u( A3 ?+ v2、抓住皮下脂肪，想上推压
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 3 y( s4 R. p. F) ~5 Y7 i. x
4 m9 o$ {. ^+ x' k% M利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 : q( f# `& c8 Q) Y7 R
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3、摩擦消除双下巴 4 D6 C! \- ^* h4 ~
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4 s2 } I, z+ E8 [4、完成的重点刺激
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% q. U3 i1 h3 X* J8 d' P以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 % b8 _" b# ?3 ^. z3 {! v
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; W+ l, Q: e$ g! v" d6 R# r, B二·指压穴位法 o2 j( `+ w; c {7 R; `
# w# X' Y+ E/ @: K指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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' h: M4 D3 o& c三·双下巴减肥运动法
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- i7 ?8 d5 _2 \指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 9 i7 X: R" U8 z. i, P
; Q7 e+ q1 z' d: Z" U1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 0 r. A& T0 w/ ]3 l3 m* `$ F
; V" Q% p" x% V: t0 E2 ~2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 0 H8 ?0 p+ X; L8 B9 l
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3、然后回复动作1的姿势。
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法： - O+ E' O5 O% M) `1 D5 Q
7 I2 c* n9 v( U) L6 \( \3 e$ l在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。7 @3 t- a* _( y- ~2 H/ m
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日常护理： 8 k( }( A. X% t& \. i6 K
6 b$ d. m l7 | U·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 " [, [' ]. W: f% f- C6 F
' I, C- ? [9 Q' k, t·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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* `5 |6 f7 a1 g g) |6 g·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 1 K' o) s7 ]1 z$ o
1 d* J! A2 {2 Y0 [+ |4 \·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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9 }3 A7 V; k7 F) y/ u双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 ' l7 m, R( x1 _
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: b' H; l9 n6 c在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
