【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
* t0 ]* I/ c3 H% }- I  B! z6 f2 D
松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
! F0 X0 I* q. ]/ J
; B3 \+ x  Y' q1、推拿双下巴

进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

2、抓住皮下脂肪，想上推压
0 S( t0 x9 T6 s0 R8 K
用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

0 |# u& X/ }' O9 @, S' s* l3、摩擦消除双下巴

利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

8 V' ~: Y6 c- x% a9 @# `$ Y4、完成的重点刺激

5 x% I# P: Z8 ?, p  n以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。



6 M; ?. p1 o* h2 t二·指压穴位法
0 o: S7 r  O2 J5 N1 e
指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
; Z9 |# U0 y, G5 q4 `1 |9 ]
1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
/ B8 `2 J1 C$ S6 W: W0 n
2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
) L8 b2 P) m8 t


三·双下巴减肥运动法

指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
" B6 H$ g2 q8 s* Z4 m" t
1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
- i2 e! F% t* ~5 e8 f3 b/ E
2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
  }2 |4 E0 o4 R# n& V
+ U5 Q7 J, b! v$ A7 A( @+ z3 X( Y3、然后回复动作1的姿势。

4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
  H) d- Z, e1 V9 m- ?! i+ s# {+ G3 x

四·食疗法：
6 W: E$ B3 H3 H" O0 F: B
% [* t; Y/ j0 U% }. ^% x在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
+ k: e* h! y* }) |
( c* X+ F& I% ^( p  q: q- P- |日常护理：
9 w5 h# i! m8 u9 s6 P6 @) r6 N* H
·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
& n3 `6 x$ b# C' B9 C; K! a' I: Z8 W
7 \" P9 Y0 h& v# k" J·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
% s6 b$ B- A& n! f9 Q. }3 ?* S
" \- m. q2 @5 `. d! h2 M4 v·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

; k6 G& @- Z$ A+ }7 z·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。

+ Q, v: r/ I7 y' V& ^: k双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。

, c# s9 a6 Z) _% `
在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧