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1、头皮屑
' [2 N$ U' `5 i2 r6 B; t* y" f2 D# M' s- s" C+ i* ?
可能缺乏的营养素:
; k' T6 `( G% `! c1 l" u. i8 @; o$ k) |- |
维生素B12 9 d- ]0 n2 c& ]
. H: _) ]: Q, ^
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 $ r& b: e; j L0 a: A N* ]( d! b
: O: E8 `+ ?! u( V$ {" w
维生素F
3 K" [8 a: l5 E5 y5 p1 \2 z
9 F( y; n J6 ?! h, U% o 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 2 ^8 H6 ?( Z* _2 t. b
) w, g& q" g- p; X2 T9 [4 H8 [
维生素B6 . ?' d# N" b" C" r, q: _
: ]4 Z6 T3 Y: y: z }, d2 ` 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
/ M$ s. x* F! d! [& |9 {; ~
* M2 T% m+ U2 E) G v0 G 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
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1 ^1 {' y' v( Z- R9 k 可能缺乏的营养素： + f) _# R2 K' c1 q5 Z& A
0 f: h) } j6 A4 g' X" m3 { 复合维生素B - d& U0 N: s* A6 H: g, g) R
, G( Z+ a9 M# T. I. s b
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
0 |! n6 |6 H7 S7 b- a
+ d, _" r7 k1 M9 |! |1 `6 @ 对氨基苯甲酸, h# R) H! C, s/ Z# d$ K9 K
& Z( K- P7 M8 X 需要的食物：葡萄干、甜瓜
1 F1 C/ s! r4 b- F& G0 ]8 J* [5 @, r! D z2 p
维生素F % p- F- k' b$ b
: q8 X+ k- d) A
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
5 Q) Z8 D, A- c4 I' X( z. q. @2 m0 {) z) T. V- x- M% Z9 D, e: w# L
碘
2 I9 V; V& K- I7 j" R
" j: w. e& w2 U8 W- z; P# \6 {7 M6 ? 需要的食物：盐、奶制品
5 L* L9 Q& X6 z1 H! g# q2 W& r4 D% m# P
/ ^( _6 I- P) p/ ?+ S# d5 w6 ^ 3、脱发 d0 o) I1 g. I+ n8 ?
) E: }" N+ a5 a4 W6 b 可能缺乏的营养素：
7 o# q% V3 J) v k
/ l O, T( Y0 y 维生素H 2 c5 \1 y% ?( m3 u
# ~' S% }- P6 ]% V5 z 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
' J7 X9 i/ B7 q( D7 L! q$ v9 Q$ E; n5 c4 V5 j! i& l
肌醇
) d/ T" T% x) }/ ?3 y5 D4 L' r! ^" k
0 C" P8 N) g, z v 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
* e9 K% V9 t/ t6 d$ } H3 z; O, @. z* _2 M
氯
4 U, C5 b H! R9 K
: _, N9 L7 U1 g4 d 需要的食物：一般食盐 + ^* V- g: W5 V& j/ z7 F
$ N: } b2 [& D$ R. Z) z 复合维生素B 5 Q5 I- T( k1 m2 B) M
8 X4 R! k; T# u3 I3 w e& T1 Z 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
9 W& B* ~/ L% X& J
3 a8 X/ c; Y2 W* I5 h 和维生素C、叶酸
4 \' _1 y* P2 s1 v1 c( |+ K
0 @7 K. |$ P. o7 b! | 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
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发表于 2008-8-26 15:46