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1、头皮屑! P. z! p* P+ `; ^3 G) f( ^% Y
* {3 o/ ?' t' h
可能缺乏的营养素: + @' V; I l% `# A+ s! H# d
( t y) Q/ ?' f( p" }# E 维生素B12 4 N4 [6 w! s- K
. O# z& N& e% o: S1 Q) @! R 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
3 o5 u. r7 f9 r, P6 o$ P! v4 k
维生素F # d0 B4 G5 K7 b* B
% ^0 w+ o' d! Z; V 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
0 g1 `3 }7 Z0 o ]* u
2 b) N5 r+ p' a2 T 维生素B6 8 M& s0 R! D. U+ ^7 @/ F
* I2 q0 w3 x4 D& F5 b6 I
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 $ p& J' l% @6 _8 F
' `6 M- l5 W3 w- J8 U' b
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）5 D! C3 F& S' T( i6 _4 B; h
+ V2 C! b$ Y3 ]& w# w2 x5 n) w 可能缺乏的营养素： , @1 N! l8 a2 e8 o
0 E) i# c. w* r( \" E 复合维生素B
/ _# g) z, D1 {0 i( u0 Y
% K" m9 Y3 ~! I' t: [ 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
1 D$ U& M+ y* x6 S C1 V0 p
+ E ~4 u( j: ]* K9 |; G 对氨基苯甲酸
/ s( K# Z) p" G" O! d% }5 g- m: \, F3 \) ]) D" ^2 E" A
需要的食物：葡萄干、甜瓜
" d' Z4 }* }) w$ L/ f8 g- i* s" J. ]: [' P. y0 }- S; m# e" E
维生素F
1 V0 m- R; h, C) @- Z& x5 r
" f1 r, T+ ^% b" I! |. ~ 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
8 U0 H# a+ t$ @2 a9 e; R3 j6 G7 H
1 g, F5 z% O6 W* W( Q* X4 F 碘
, `6 @# N* J, }" X% m# _0 x2 ?# x$ x0 ]5 V# V
需要的食物：盐、奶制品
6 n* G6 u' R7 A( J* @) d# V% X2 A+ @* [$ A" w- c
3、脱发( S8 V8 p4 t7 d* e7 E' q
/ T |: G5 Q) w" r3 Q5 i1 r
可能缺乏的营养素：
8 C6 r3 }1 n4 T0 U6 d9 ?! G
4 @7 v6 A) e6 P- E8 |$ G 维生素H 2 x, D% W4 q* n! z, t
" D; X+ y: ^! Y" }" Z) p; |' M
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 h+ a" o$ a% t
4 w2 @' K0 L" x5 A2 a) Z9 I: ~/ k 肌醇
3 C; O+ R; z( `% F
4 }2 X" f; z: Z4 U! Q 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
: h0 D1 l. P1 j; p* j& ?- a* |/ M+ f# \1 y U
氯
# h& B7 d' {/ s: a }# J! o
) K! N ^' G9 j8 T: Y 需要的食物：一般食盐 2 O; k( P% B. a* l
' d2 ?' ?$ B: \3 \- X 复合维生素B
; Z k, t$ l$ ~$ a% E% ~1 x
( v( p4 C( n5 ?- ?% \# e7 P- d 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 % p$ c% ]$ o$ j4 I* K" m! X
8 Y$ M1 s$ V# I1 l( p/ u- O% X6 ^ 和维生素C、叶酸 # i7 B. s6 h" t
2 D t F9 h9 C6 z0 ~# n
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46