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1、头皮屑' ]; i' K$ U; k+ R
6 d X& W# c5 o, |5 @5 ~0 o* Z! F 可能缺乏的营养素: B9 C6 M- j" \5 `0 ~# [) s
+ [, i. \. F9 I( e* v4 g- l
维生素B12
1 z6 U; p3 V% ^3 s, X4 Z8 m# F ?/ ^, j. C) [' p
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 - [" s3 V) l. I8 F0 I+ k
& k& p: M' ?% }0 C
维生素F : V* a6 M8 U0 u; x/ \* [* Q; d$ D
8 ~& X' k# D7 f" z8 p: R1 W0 }6 A 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 ' U) p( N9 ^" w2 S" Y, _
$ t& y: T( Y ?0 |& v- | 维生素B6 : y5 j( h$ g* ?1 A% ~# m
8 y# z6 ~. \7 r- u* k 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
. X2 I$ V* ]6 Q ^0 p8 [$ d- a( q% f; \2 H, P$ I( \) Y9 ~
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
5 M( \$ `8 w+ A# H0 {" |4 v) f
+ q! _4 ^9 ~( f# n5 a 可能缺乏的营养素：
+ H0 Z6 U9 U- |5 H, S; X0 ?
. \) Q7 l- B9 t5 s: X5 x 复合维生素B - L) c/ S, M% `/ x4 @4 h
4 E) C9 h+ Q% D# w/ T0 E& k- s9 h
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
, \1 {0 n% d& O- F+ \8 X5 Z) H0 p* x0 q5 M6 {7 C
对氨基苯甲酸
- a! E/ ]/ j" L4 T9 j. f- w+ R
/ k; h/ h( Q+ K7 X/ r. o6 O 需要的食物：葡萄干、甜瓜
8 u7 @; D; j3 S/ h% R* p6 E. S! c. ^) y) o
维生素F & K9 ?- q1 n* C' G, d% H" Y' @2 T
( N) v" |) D: ]' _8 K5 I( C 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
# L6 _: x/ e, Q1 V. a- q, E. X* f0 w8 m! Q0 v: U. q2 R# C
碘 8 ~3 p E, w* z
8 N1 G" p. N, S" n' u
需要的食物：盐、奶制品
5 u! v8 h( t' l; g# M
4 ]+ ^8 p( m$ a: d 3、脱发 [4 [; j, a: I1 f
9 a& d& N) E# X( d+ b! H0 Y 可能缺乏的营养素：
' r% X* \3 p y0 E
, F) ]2 Q+ J2 c3 x. ]! ] 维生素H
! W+ F9 A4 A; f: ~' V/ ?* `
$ @# B9 {! P! ~# V2 j H 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 2 f6 u* D! S7 B9 i1 k9 A" J, l- f, T
. I" e, J; a( I3 y" U3 K, E 肌醇 9 l5 ]# [" [7 a1 x% O
" Y; s# O1 b7 ]. F, M% Y9 i( V F* \9 F
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 n- `' P4 @, F# @
* C: e- Y, T5 s, u, ^' w; R5 N! n 氯 8 p4 C# V3 N3 H% E
: V! s9 v# D! R, B0 u
需要的食物：一般食盐 1 L# w& ^; O2 l# }- e- z3 |
& ?3 {; h" s. R c U3 I
复合维生素B . b% o: t0 k) Y- {
! q* _5 t3 ?2 P9 r! v2 }/ E 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
, d' `+ f; g+ y
e" J$ V8 [$ `8 B 和维生素C、叶酸
6 s% K8 N4 r3 @/ o& r( L. b1 k) }8 U# k( G7 d4 M3 m1 Y3 n$ e
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46