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1、头皮屑
) d# S0 ? S- L3 P4 z5 `, Y1 ~0 A6 w" C' }
可能缺乏的营养素: $ k3 y. x7 E: H8 `+ I9 ?( \
5 @& w8 ?- \& S) r6 v
维生素B12 + [: y& [8 h& H
/ w+ A& w5 o4 z& ^* D9 w- R
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
; n; Z& R4 ]! ]' M5 i. c( C2 O# d- z3 N- q+ A
维生素F , @; D+ o: S. a% n( m2 N
9 C* H; l2 I( y 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
0 L( L1 n/ ~# r6 R& k" }8 |
) u6 A& J. w. i8 S 维生素B6 / B6 v+ }* n! G+ c; x
5 m+ F& o2 \& ]* N6 L 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 0 v& ~# q+ X; D2 v
& ^1 U/ h' }4 a- t' U
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
; C4 R# m. U9 K, D5 M4 F3 C8 _8 ?: P9 B- V2 w: H, h
可能缺乏的营养素： ) K1 \5 _, h9 o% d9 a. p4 `- m7 p
3 U, @/ t9 U% h
复合维生素B , {# a1 h( W9 Z) I6 a4 I$ r2 N L
9 J- {6 S5 e( e. p6 j 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
0 T! |; ^( R. U5 f/ n" k+ B- E; a" A/ I: K8 {, G0 J* O
对氨基苯甲酸; z4 {0 ^" W4 n% T4 Y
% l: h$ ^* ~& w9 l9 e/ A 需要的食物：葡萄干、甜瓜 - T/ ~% S t* W+ C6 t4 A, ]
$ u$ |% ~9 ?2 Q9 U4 V' h+ y
维生素F
' V7 l5 d# o2 Y( P1 l- N6 r. L* s4 g! g' b r* e
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 4 _4 U0 o1 C" Z! ~
& k: c. D) {# M7 o7 ~ 碘 - m0 S4 A' i$ N2 b D
4 Y( k- s9 Y [, R' u/ r! T 需要的食物：盐、奶制品
+ k; v4 J# L& ?, k$ B- E5 u3 Q8 ]/ k
3、脱发/ J# u8 M1 F5 ]$ j& f
7 h- P0 C3 `/ k, w
可能缺乏的营养素： " t5 g) D9 U; t1 O
3 Q% s; I. @! V6 b
维生素H " V3 U+ n1 h5 k* G6 h
% T0 L( E! h" Y4 \& q# K* b 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
/ k7 S7 V+ ]3 z9 ^2 o- W/ e+ S5 L# p v, P
肌醇
0 v0 N4 F4 x- @- a- x( Z1 T, q3 N6 z* m& b& x) W5 R% I- F3 {
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 + G1 H- ^2 [3 h6 I8 ]; c! U
9 o3 Z3 N9 M2 y$ t6 x 氯
{6 I. \7 k1 k& ~" Z' T: d8 [1 y* Q4 ?( `/ K3 c/ _+ s/ U
需要的食物：一般食盐 + ^ r7 P0 `) L7 _1 F
5 Q1 s1 o3 q- j" O 复合维生素B
% o8 L- ?& Z ~5 c: K
) m) t, u/ F y3 B, |, H( w4 H 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 % L; C- c& M% g8 B4 T, s
; N* }! g$ D1 V% v% Z
和维生素C、叶酸 5 B3 r$ x/ A; T: p% _ ^- W9 P
7 o' m* }6 R y( p6 Y4 K: S 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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显身卡
发表于 2008-8-26 15:46