先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：1 F1 _& w- f1 {( @
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针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。; n4 @: c. `& c, I
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喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。 \+ g" [, y2 [2 H
. H6 p9 F4 J U+ @7 {接着酒说说绿茶减肥的办法吧： - Y+ M/ k W# O5 T# j9 O& R : n4 N4 A/ W5 R, C( ^1.绿茶＋优酪乳减肥法 ! a1 U/ n5 T q5 k+ X1 s
汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。 ' ]& v& O9 H- V# {6 Z # T0 [3 [% F0 [4 X) {2 ]) f$ P 2.绿茶＋柠檬汁减肥法2 x- x4 C9 P1 z; P5 m! O8 T
纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。 6 Z1 R6 I* p9 m5 {7 A# `2 M. ?0 ]% P6 `0 _0 V# w
3.绿茶＋苹果汁减肥法 $ U3 z) ^/ e- A5 P. o4 r: U. a+ `5 ?将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。
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发表于 2008-8-22 14:15
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