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1、西兰花 3 A' S6 R3 }% b5 m8 F
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 $ F; t# f# [. p7 Y3 G ^) ~: W) ?
2、胡萝卜 , p8 L' j6 D2 v# \0 |
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
8 v$ N) }$ p8 r: y3、三文鱼 ; p9 m1 t% s2 e) n2 F
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
% [; _! _* J4 K, m4 e 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 3 v& m2 x" O4 M1 |- d- x
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
2 I5 f2 T7 U- D9 P6、西红柿 4 X$ H- L5 e, W0 r2 u8 E
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 / W+ h2 E3 L2 Q5 f0 C7 |
7、蜂蜜 0 E5 R, E$ Q, b! _& S8 }( R' z# \
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
4 `2 Z3 ]' h, j7 J$ b7 h c5 s8、肉皮
3 u# S r% u. [8 w- Z9 ?- q' @$ ?# |" | 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
