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1、西兰花 + C/ e* Q; F4 x* S$ g, O
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
9 I- W3 \: U! U8 Q- N) C2 s2、胡萝卜 # B: t$ y; _$ O, @, ?. \* C# e
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。' g. r+ T, B. o! d8 j1 E
3、三文鱼
* B' T# R5 U; h- y, Y% K+ c 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
& w$ ^* c& }0 H8 P 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
2 C7 U/ c/ D1 u, y, i 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。; H$ z5 z; `' L8 V
6、西红柿 ( b/ w4 a. V7 g6 p. o" ?
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
4 C& c; {" F2 q( |7、蜂蜜 2 ^! e7 x9 ]5 K% I% D" O; w
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
( j2 y8 |# z F# F. N8、肉皮 $ `) S- A$ ?# Z) L3 G) L6 r
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
