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1、西兰花
- w% I, V, u" k% ` 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
~, I d# K/ i2、胡萝卜 $ C+ `. p* f I1 Y
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
; D- ]* R$ c) t( ~6 \" b3、三文鱼
% r0 h1 z2 E% H# G( E 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 & s6 T e) K# V' L# Y0 M1 K) E
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
1 _& a% C" m9 J" S 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。: e0 ?$ y0 G% b, Q. ^; [! h
6、西红柿
V J& D$ C/ v( e- S$ w6 u7 E! a; D 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
. B: a2 _/ Q, o8 l7、蜂蜜
0 u' U0 K* \8 v: \ 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 3 D, Z' S' x% t- g3 K
8、肉皮
1 f, o# S: ^/ n 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
