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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 # i- b2 \3 ^8 c5 o) g$ x; k6 k) X9 [
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一、重视晚睡前的“晚餐” $ [. G' D3 N1 |( J
) Q M8 I: s9 q+ a 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 * Y7 S! s7 R$ L# }
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晚餐包括：
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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' X% K3 F; ^% h 晚餐应杜绝： 4 q- c1 w- [- q0 o; S
5 u2 x5 s1 c) v. S 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 + h2 \8 w* ~) s# U" c. J
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; p7 M+ B5 h: @' s二、给足充沛的水分
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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- f \1 ~, c( U; h {5 F/ J 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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三、喧嚣中的“镇静” ) d( T* F+ F) b5 ^# b/ S7 G
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 ' [$ W0 R; i/ l8 i1 C
t( m# o, `3 @, k6 G熬夜后的皮肤补救措施 - Q+ ]8 ^+ J5 A& n6 \0 k
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, \/ v2 p V) q$ o: }. u0 O 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。& g4 c. }4 |2 r
8 D" P8 i8 m% w. ~% A# v" c 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。. M# r! e/ j" I! o3 Z8 ?! _" \
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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