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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 ! U% b$ d' F/ w% C5 Z! g) o8 R/ ]
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一、重视晚睡前的“晚餐” # \% l" I; e2 Z; N
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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晚餐包括： $ V3 R- A& |% F- v9 K
& w# v9 U2 |2 n2 V$ A* z 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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; H3 g* h5 o- A- O8 M9 Z 晚餐应杜绝：
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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二、给足充沛的水分 # Z0 Y I5 Y( I; n3 ^9 K/ }
3 y i% e3 v) r 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 6 s$ T$ Z/ v. @0 G* \2 n1 P
, U9 _, B& H# A9 f s2 G- y$ j# F' u 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 + W$ s1 c0 \; T9 M
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三、喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 8 e6 ~! i p- Q! h5 o4 j- h0 i
( ^; s( |$ R i6 ?$ O熬夜后的皮肤补救措施 ; l7 l$ V) x& i+ K7 V9 T) n9 ?& X9 w
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。: K- y: P h, P7 N$ g4 W
; P2 `1 g5 o' \" b# ?5 t3 A 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50