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! u1 ^: B ] ^3 E$ B. Y" m" T<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>. u# B6 L+ K" o! L, K9 r
<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>/ Z+ U, M* M* {6 l: M
<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>
/ v a4 ~/ y% i. H. U5 R% r( k9 ?( o<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P># q3 u# l) t3 k. f" F
<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>) H' A5 Q0 R7 c4 o
<P><FONT size=3></FONT> </P>) t( T, V( N' Q, O
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>/ Y+ |! [! m& t& i
<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>. }+ R- \$ p+ g( X3 t* K
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* x/ E7 @! X- y5 {" c7 Z<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>0 @$ q4 ?( A. C: ^& r$ f
<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>
4 z9 {; H8 j1 S( j' q! R# I<P> </P>
7 @, h" X* v( M; P) Q u<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>
8 z) I- E3 L* q) \% m; r0 K3 E<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>1 W& n/ v2 s! p0 y: m7 `4 n0 d
<P> </P>; F4 }& M; q2 X3 R: V' U( S3 A+ c
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>
; D! i( J. N& R) U<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>9 c1 y( t9 Q. A, S/ A% |
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; `6 F' G" }. {- n<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>5 k+ `) J+ V* {
<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P> f* @7 G# D0 l2 P
<P><FONT size=3></FONT> </P>
7 T3 D1 Z- T$ d$ z<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>
( A4 V. i( i, e# j<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>5 M2 F e1 ?( N( {; `6 I
<P><FONT size=3></FONT> </P>
! M, i; O+ O/ }+ [* x8 H8 q. \( p<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>$ L/ g) T6 ^# R8 i
<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
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狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
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发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
