|
|
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼，怎样减肥，尤其是用吃来减肥又享受又美味，还不用忍饥挨饿，水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。 </P>% I) I4 s& K c8 y: L# ~& w9 B2 n
<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡) </P>
; ]2 ?+ y3 N, S3 }5 G0 D<P> </P>
5 Q' W8 T4 q, G6 B<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>
$ i) A1 y& {: O% i7 J7 _& r z<P> </P>
/ ~9 p4 Y& O# E' j7 r<P>苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 </P>
3 M! ]' G/ p+ `) g# J2 |8 `<P> </P> n4 g: n6 A( y( `' w t9 a; L
<P> </P>
7 F: Z* V& t! C6 |+ }+ e! z; K<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡) </P>: {! z& G% m5 w. i. Q
<P> </P>
4 a0 u B' u% l) b0 T<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>; P2 i, q8 ?& P
<P> </P>
! Z$ G& h& I7 d4 ]7 S* B<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！ </P>$ @/ F+ V0 N& z- G" W9 S- O6 N
<P> </P>& o! T8 n0 T) m! P9 l- X
<P> </P>
) E v+ _$ v }) d<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡) </P>
# Q2 n! z0 {& ?# I+ O% @9 |& X<P> </P>9 l" p; _% s; g% z" f6 \: F
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P>- z+ T2 a, K" j" k$ P! i4 W3 O E
<P> </P>+ ^4 b1 I+ J! p( F( ~* l
<P>严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！ </P>/ `) L& V3 _2 q* I, y5 d2 i0 ]
<P> </P>" C% Y# l. A/ ]8 J' Z
<P> </P>* q' ]; |+ M. K. u% @! }
<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡) </P>( T; h7 L. y+ h* g, ?$ v0 E
<P> </P>
% t! \. O" t: F3 `0 P<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P>% V. C/ G5 k2 S b7 |7 ^) C
<P> </P>1 o* p% l: G2 l3 i
<P>有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。 </P>
, j) s5 s$ W# L- b<P> </P>
Z5 [0 T- `8 o7 i! p# a<P> </P>
/ t* M2 Y4 q6 `<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡) </P>
' D2 d' D0 q7 Y" u<P> </P>
2 o7 A3 |4 n+ M6 I<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>
3 z7 ~: l# b# W$ _' m<P> </P>1 Z1 I6 Y) W& R3 @
<P>便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 </P>
7 M2 x( c2 P2 E+ t<P> </P>6 F1 j1 d5 U: ]; c) P$ K# }
<P> </P>
4 Z- e. T/ o! L<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡) </P>6 [1 M9 R5 g* k3 C7 N' R
<P> </P>8 e% G: w1 Y7 Q1 \. N1 B# c$ F
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>
- o, E# @1 C% W( q<P> </P>
9 E8 T# R6 R) z" i$ z<P>维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！ </P>
' V( |$ j8 F# p1 @0 q6 C+ y<P> </P>
' G1 H* K. D: O/ @<P> </P>0 v! n+ A$ w$ ^4 a, v
<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡) </P>% v+ A# m6 d# x" ~- k$ K
<P> </P>+ @) L( r) x3 }- ?; H3 f. ?& o
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>/ U/ ~- n) m) j1 T- o4 `
<P> </P>3 J4 {9 R* v, S$ o
<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-25 22:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-25 22:20