现在如果要问，2007网络上最红的人是谁？回答就是张筱雨。张筱雨凭借洁美亮丽的身体走红全国和世界，小编在百度输入张筱雨三个字，竟然出现370万条相关链接新闻及图片，此女之红，由此可见一斑。每个人都羡慕明星的曼妙身材，都希望那些美丽在自己的身上实现。看张筱雨的人体艺术图片，你会看到一个匀称、修长、健康、洁美的身体，那么，爱美之人不禁要问，张筱雨是如何进行美体瘦身的呢？有什么秘诀呢?来听听美女模特张筱雨的独家心得。! A! ~" z; d" i' c y8 b
8 x' ]0 m- d$ V. M& U 第一步：练瑜伽。 : h- b5 [5 a& L; d3 F0 i" [% G / {' J$ S/ K2 X$ w7 H- x+ G$ z. |! A 张筱雨：第一要运动，但运动不要太激烈，所以我建议美女朋友们要做瑜伽。 4 |2 ^ G3 f6 S& c: |& X/ H0 I" x6 f) J a% f
编辑点评：如果是初学者，应该从哈它瑜伽练习开始，不宜练习热瑜伽。热瑜伽在高温下进行，能量消耗很大，不利于初学者学习瑜伽基本姿势。) m; c, y% E* `6 d! b0 j
! {- x( l3 ?2 B* a( T- ]" A
初学者，最好还是跟着老师学，买书、买光盘，很难坚持，很难学习。而且，最好还是选择一个专业些的瑜伽馆。学习了基本的姿势和呼吸法之后，再自己练习。如果经济条件实在不允许，那么买光盘学，也可以，但要注意自己坚持下去。: d6 y5 N3 t: ^8 L }; {
/ V- B) ]6 q; p' v" c6 ]
第二步就是美腿 9 l# x' R# }) Y) W+ J1 O% j- k' u( H+ w
女孩子夏天都会穿裙子，有双精致挺拔的双腿尤为重要，所以这第二步就是美腿了。 ; g( } |$ Q$ Q1 I' e* U4 U: h* L! ?
张筱雨：每天晚上睡觉时要把腿放在床上面，把腿放松，大概要半个小时。9 K" S- L& X6 B7 l
% J" p2 `9 }" }( _1 n 编辑点评：对在办公室一坐就是一整天的OL们来说最头疼的就是腿部浮肿了，整天坐着的话，腿部很容易积水，血流也变得不畅通。特别是在几乎每天都开着空调的办公室里，浮肿或多或少都在困扰着OL们。每天放松半个小时对于消除腿部浮肿很有效的哦！ # v9 _! O( o/ a9 B9 ~8 c# c 9 `+ m( j" R; D 第三步就是按摩了。* g' Q$ Y+ f8 `+ P A( S3 R8 d
1 B9 q# P# f/ I. g 张筱雨：洗完澡擦乳液时顺便按摩，这样就够了。0 Y& O0 h. i6 D" Z% }
; t |% R' k0 D3 I+ {/ u! S/ I 编辑点评：如果不是每天洗澡的话，也要注意全身按摩。以腿部为例：可以用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复5次。象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5次。会有出乎意料的效果哦！0 A+ a3 l. y: \5 q F
8 W5 ^3 A _0 N% ^* z
我的天，每天完成这样的三部曲要多少时间啊! / \! r% G" o* E- L' w ) f( v6 O0 J2 j: f5 A 张筱雨：保持青春，基本上就要认真啊，天底下没有丑女人，只有懒女人对不对。 : ?7 Q" f1 ]+ [4 v4 t! x Y& y8 F9 `! ] 编辑点评：“天底下没有丑女人，只有懒女人”非常经典的一句话，每天坚持完成三个步骤，虽然辛苦，可是为了保持好身材，也是必须要做的呀。2 A( _6 Z9 f1 v. B7 }7 M9 x- N
* @( J1 D1 Z! l3 s$ E5 Y 不管工作多忙多累，张筱雨每天都要花一个小时完成所有三道工序，她说，坚持完成这三件大事，可比做一白次减肥手术管用，哈哈~看样子当美女难，当身材好的美女更难呀。
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-17 19:35
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
怎么办呢，我就是一个懒女人
发表于 2009-4-17 21:00