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睡眠美容第一法: q: i" {' ^. X
; x: l2 m) S- h5 L你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。
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睡眠美容第二法
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化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。
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睡眠美容第三法
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6 ?* k2 M/ k; r/ e+ l睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。
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睡眠美容第四法; j: T: j5 g; g: L* m/ w$ G
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清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。; S' \( q3 {* B+ L; v% X6 |) G
: }; `% r3 ]4 p+ y+ y7 Y# `7 [/ W睡眠美容第五法
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( ^2 v& |: r n/ {- p如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。( ]" b H: ?0 `5 d$ Z0 b2 K2 Z
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睡眠美容第六法
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关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。) ?5 w- T+ e2 y6 q( W! Z
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睡眠美容第七法8 E: j9 }7 |5 N+ w! |
; n9 d9 |* H l! U: {睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。
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睡眠美容第八法
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睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉
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睡眠美容第九法& v1 u ]1 O! _0 f$ r4 M
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洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。3 U! R" f& }% s/ N7 G, W
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睡眠美容第十法9 L a) a4 v0 f2 R7 U
8 ]6 H" A, V; b1 p5 r! k容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。
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1 N* Q0 \- P" {" F% D2 b睡眠美容第十一法
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每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。- L: _. n: N9 o! U4 r: {1 B
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倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。 |
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发表于 2008-6-9 18:56
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