【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法
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6 }1 G( ?& Y. j7 Y你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。

. j# d7 y$ @- y1 L% J" z睡眠美容第二法
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化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。

, f) N" {4 B8 z( h6 o2 Q3 T睡眠美容第三法

: Y5 Z6 g' _2 U* z: n睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。
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1 f# K  X$ S. p: E$ C1 n& Y睡眠美容第四法
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9 u% a2 v: {3 T) {" u- b清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。

睡眠美容第五法

& Y9 x  g$ `6 r1 c- b如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。

, \' \! k+ K0 m睡眠美容第六法
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关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。
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7 U4 D9 s8 N! @$ s睡眠美容第七法

) E& }9 Y7 @8 s$ {! u& ^睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。

" B- X% \3 g  c7 H) o" ~' s睡眠美容第八法

( s+ o2 s9 K$ p* o8 l- C# J$ [9 x睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉

睡眠美容第九法
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洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。

睡眠美容第十法
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5 u! h# c) V' }+ x  F% O) x容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。

7 l) J, h6 K3 B# ]) w4 p( J2 D. t0 p睡眠美容第十一法
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每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。

倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
# k0 u) k. n) ]& n- N& P$ R美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。