【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

  H1 W. e3 @; e& o) o$ _    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

+ o" I2 P* {2 h/ [4 R一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

# p9 h& C6 j: A1 f9 K  G    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

' V9 ^" R: T) y* m; p. p' W$ p    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
7 S; e9 N7 Z! J! b2 B7 c" E
    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

4 G/ \3 p# j* u+ L0 w* |二、饮食预防
5 ~- U8 e, H- Z4 U3 J  u7 n
, O1 @5 b, |1 a& d+ ]- i1 P; v    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

/ n, D1 S# l7 K) l    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
0 k: R, A) s5 n) [9 F0 \
    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
, c. m' A; u( R8 d  i4 ?
+ q. [; Y; s+ C( r+ m- |    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

. D% E; Y3 c5 d& R% D( z; h    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
. q7 r7 L: x$ h
4 w& o, N; j' e    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

, g& w* _; m4 z' ^) F    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

5 ]5 W" Z! A7 q3 T- x( y    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

+ e" }9 j4 W* R4 \

放羊的胭脂

三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ) G5 K: L' O. S# l5 F! ]" C- u    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # K( m6 ]* y9 g$ I+ q/ _5 l     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g * R6 D. A( ~  k: B+ N 8 o4 ?( z* R/ ^2 y0 t, h" p    功能：解毒清热 9 D6 @% a0 m+ \  J     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # c$ |7 v/ `7 N  k 0 j4 c- M6 N5 C7 R2 ^- d5 o   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 ; |, J; M% c3 U! e+ `* W+ y2 V - z1 Z# C& l* z    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ! _1 I( B4 n; |" d     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 Y+ r; B% v8 D  x9 O , |& Q) X! T6 {5 U7 X    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g $ j+ Z, L; \7 j6 [) A    功能：健脾化湿 3 q% v9 J- C! J* z) t4 c9 J  a6 @    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ; |  c0 P6 E* _  ?2 Q 6 ?$ n, _1 k  d9 Y) y$ ^/ g    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 Q. s+ H& O+ V/ ]( O$ V: ^ 5 n; J& I$ d4 M1 L    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 # n1 G# u/ D: h3 C0 {  r(二)儿童 : b2 |- l0 d& n5 o6 A. a     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g $ |: ^$ r  I' d4 L& x    功能：清热消滞 $ v* i1 T1 G0 u: a) F* F$ }( s     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ! y9 ~- g! ~8 m% _' _. _9 \; Z    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , e- M3 n5 p, I* l+ B 4 P2 O6 r6 O8 z7 v$ |9 N* l& M- L

放羊的胭脂

三)服用中药预防感冒需要注意事项：
  Z: {0 v4 C% g
    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

+ Z6 U0 J9 s2 y% r  x. R    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
) q+ v# r* K6 D
    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

; ?" e1 i3 m9 z2 S    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
( |+ W5 Z7 G; ?: r2 g0 V5 S6 L# {6 J
+ r- f3 w  g: J! b% v    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

  a- j2 y: ]& U% Y    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

放羊的胭脂

四、其他

1 h, L* @2 ?3 v* ], g6 j+ \* }    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

$ F) \, P2 c( R+ `0 I$ G1 ~) ~: |    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

放羊的胭脂

大家一块分享！！！

happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
$ |8 Z* V, v# |3 o7 a% t* Y' s3 f觉得偶们的中药真的很好哦···
* k5 {4 `' }6 j& k0 O; t. ^1 v有病治病···没病可以强身~~~