【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

/ V, X/ ^' e+ _( K5 W2 C. Z9 [* l    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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0 {$ o( \0 Q9 N5 Y一、生活起居预防
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; H& m, l1 L" S/ [8 \    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

, f* Z. u1 U, h' f( t$ P+ ^" P. v    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

, N. x  |! Z: Q4 n6 X0 y  b二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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; j6 D" A# N0 s! J2 W+ q    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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4 W  l  w+ H: w    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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: \- X$ n7 k0 [' a1 _. c    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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1 q0 }9 Q* `! J7 W    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

$ w: `+ D% R2 \    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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" r2 P5 o( V& y( q; x    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人 : {9 {) _9 J8 J" E. L : F  q% [9 ?2 A0 s4 P0 W) U    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 1 r2 i9 Y) D6 N9 u    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 6 R8 B6 w, L* y  a  R3 h - Q5 g1 T- @! d9 ?7 m6 h7 G6 U- J    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 o5 _. W' m) j. M 7 m4 b7 f9 E! |9 [; ]$ k; r+ x" S    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 2 K) Q/ E$ w$ h+ t, Z6 v7 ~     功能：解毒清热 9 M+ V; r- Q9 H. F    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 l. F3 o' B9 }: Z$ M0 l  q( @ ; _: }; K( z) p$ k   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g / j; V% v0 D# O  T ! ]- ^2 ?, ?3 w: }4 M    功能：清热宣肺 . O; N4 L# }. C& W % p0 e% ]' P. n. C5 z7 D: I) }    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 8 ~3 R1 o4 n, Q* @     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 X+ Q1 q: H; K1 Q+ k' \ 5 s9 G" h; T5 z4 p( i    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 * g  a4 ~  M' e" T, }* N     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 U9 a7 N) t; ]+ \3 U     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 * H1 c! l: W& U    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 2 |; ]& p8 u6 u( Q9 ]3 [- L    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 % f! p9 I6 S' d; z6 m    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * f. n) n6 M* a; L  z4 f+ ~

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

% `: p# C+ A8 c( ?1 Z2 q) r  A    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

1 C# }, P% q8 H8 o/ E# k    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

8 P/ }* n3 J3 W3 M$ [4 G    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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, v. }: C- h8 D' X' L  o    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
- h7 V* \- \" ?' g! @% i  l有病治病···没病可以强身~~~