【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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* U7 ]7 M1 L% ^3 [    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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0 \( E- J+ }+ R1 a/ V, Q7 I    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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; S$ c2 \" d  ]. K$ c% f' q( g% S一、生活起居预防

. n+ ?1 K. w" _7 A1 a( I    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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' G9 K# o- I" l: k    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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& [+ C0 ^9 h' J1 e- V! T    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

5 b! b0 T6 e& a& _/ k$ G    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

4 ], F4 Z% Y3 C. I% E    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

7 ?3 y7 o$ E( h1 t, |    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

& `4 \3 E& k2 {    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

7 s& ~0 u. f  ~. H    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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  A3 M$ q3 J4 k4 w    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

6 C  g9 {5 O0 h0 u- C    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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/ O" j" c2 M9 L2 r# a# d    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

: P' U4 h; v, q    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 # A" L1 O$ L/ z3 |4 y6 A! [     (一)成人 9 C0 P: B) X5 o8 y' }9 d    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 & X( t& }  K: A# z    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 X, u7 E9 E9 V8 ]# K+ K    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 8 y, R3 d3 i+ h  o    功能：解毒清热 & \( B' T: Z& T    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 0 i, d  c! M% X7 ~8 } . _" H* x$ F& p' l) c2 `- k    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 ]* m$ G7 c5 _  S/ A- P    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g . R+ H- N! e0 R0 Y# l     功能：清热宣肺   W- E) P* c' O. k$ z1 a) P& O    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 . n7 L/ q% k2 c# J3 A# j, [9 {    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( ^  U! t! C3 ~. A! z ' T# f9 c7 `9 W3 [' ]) l( D1 h- z    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 4 P& W+ `" ]9 k! g  D 1 e3 I5 f1 A- ~" k8 g    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 * A7 l$ g9 n4 G% ]    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 9 l" y% C8 Q7 N) e7 A& s ; a& b! L( V9 V" y* X, G( h! w8 j    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ! l8 h7 i  y) A- f0 M( V9 X# S, r: d    功能：清热消滞 $ o  B* t7 Z9 K3 I' }; ?( j; P    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 h7 j. C' v! n; z( J " q; i0 D9 G! R

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

# \3 `3 H/ U' z! L  I    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

/ n5 p" y# `  }    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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6 [1 a# t3 y* ], P* o  j5 h: [    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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9 A# u. S/ R9 i4 Q0 v. Y    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

/ Q) A# Y3 z# h  W# a: ]% P    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
/ I' t: I0 ~# j) O觉得偶们的中药真的很好哦···
/ K2 r+ h% P0 i4 W6 M! A3 C5 o6 M1 h+ |有病治病···没病可以强身~~~