【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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; a9 O, f9 z# [4 V9 k8 _    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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/ M8 ]6 B5 S9 a2 p    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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" M7 B+ q" x5 P# D0 L9 r) _二、饮食预防

7 C' \- u# J/ |8 G/ K1 q* k  r9 u    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

" Y# h; S8 S6 E4 s  K; D/ }    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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0 h; M. y1 F( z# v2 c0 f- m    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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1 ?: Y2 K5 b: ?$ p/ S! l    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

! x" @2 M* D4 k# ~: N    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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+ J* b1 w% `8 K. j  n8 [    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

5 b4 O+ a5 F0 W! N& z    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防 & f0 n+ k( k8 Z0 p  ~: [" L  K3 X    (一)成人 0 o# _+ Z& [/ c' r2 t/ }    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 " U) f6 Y2 `7 \( ~+ h$ r    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * @: e- J6 ?9 b! ?  K" i5 J' w" H 2 e. j! ?! l+ R; e3 u2 X    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g " M/ @$ v* s" P# s     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ |$ j: D8 A- b6 z0 P  q 0 n1 K' n' [  l* n   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g , j  H# q! {! E4 I. Y' D 9 y/ \  o" l1 |% B    功能：清热宣肺 7 e* c/ U& d; |7 S* h4 V 2 u$ m; J  q/ ?9 B# C+ B    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ' P% L4 K$ M+ ^ & q3 r$ ~/ ^* B$ |    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . s7 ~- @$ V4 _9 a     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g " J9 M5 ~8 j% G! }4 L4 |( j3 O! i     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。   i9 l) I7 E# n    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 + t. k  c/ w' {( f) [/ Y; H8 f# T 2 X8 h6 H& L: h8 w) E, x1 Q2 y2 d    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g + d/ ~. m! K0 f    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 S& H' a% ]" y2 }  A 4 V% K; ]/ w  l9 J; S& i6 ~

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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  k7 Z, _& K5 H# A( D4 G( V+ [    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

# M4 E) \0 {$ R( K# X    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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, J$ y9 J7 J$ E! J    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

" _6 _, H/ Q# _6 a+ o  @' E8 K, W    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
) h* n: s1 T) J+ M有病治病···没病可以强身~~~