【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

& D6 F! `% {& N$ k1 y一、生活起居预防
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3 h. u* W% r! ~' F    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

1 G* [) W$ ^( C+ R/ I    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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. y' E4 e3 s$ ^5 {$ {2 o    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

. n# V8 Y' Z( K2 z& n% ^    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

, Z7 d& X2 B, `$ p4 e1 X8 w# Y# P' ]    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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, {2 D0 u5 K6 E. b- k/ v' j    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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" M/ U/ a2 g' y7 o( R: B' ^    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

! @% j0 R9 y" e    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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3 T' I, B4 ]8 j; n2 u) q    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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9 A0 G7 p/ F; i0 U* @4 a    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 3 N% d, m5 q2 V4 G    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 3 V. s- a3 h+ G3 M6 T     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ v- U5 p1 m! b/ l" V% h/ ?4 P  V    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 7 J: S0 g8 v$ A) R    功能：解毒清热 4 F1 b( h7 I) ~3 {7 I     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 $ d3 z. m- F: U$ S0 M    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / H* c) G7 g4 V! r# `    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g / C9 E" `' U0 ^' a5 X, U0 q* r    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , v% A, g1 L2 w: \' K! U 5 F& G( L2 M9 Y2 d& U- ?3 Z    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 1 [( \8 ^! x: o' N' p" N- H; E6 O* a * ]* `6 t+ e0 _% C6 e0 V7 H6 X6 c    功能：健脾化湿 " @% B; o1 B. K& s1 U    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 2 O% g- W8 }# }: D    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 N0 v& m& S9 @/ P3 t7 ^2 L , H& e$ M- V+ o6 \    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 + C6 N! F% u7 n# _! V, Q) m     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 + D6 u& E  o! h9 n1 C" L    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / i+ D6 g0 K7 W6 X

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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3 S( L8 r2 X7 r* [/ R    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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+ j% e" X9 }+ a6 s8 `, y6 Y" X- R    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

$ ?! \4 J- G) F3 i% l4 ^! l    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
1 J0 t5 o1 K2 k. S* V  q; x- X2 q有病治病···没病可以强身~~~