【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

# O( `6 B4 e8 ]    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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) G4 R# m" q" v* t    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

) x  s$ ]0 E  Y' w- n    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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9 q! b( ^8 s1 B二、饮食预防

* C7 u' m3 L1 {! d9 C    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

" C3 {0 e8 ~/ a5 E4 H  }    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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, H) N* B) b1 J9 ]8 W' [7 f) V7 Z    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

3 b6 z: v! j2 t0 m! y: @    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

$ y  E3 r. u8 g# q  d# z    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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+ J; t$ Q& G! g    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 4 X* T+ h% z* D; d1 j    (一)成人 : [% X8 }: w) E! y- H, ^    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 4 ]! r$ e2 R' O( r8 v    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 " C( u4 G/ Y, U" {, s2 ] " X& `# f( Y( s9 {$ R  |' H) A    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * `  Z) p+ m4 q : E0 C, ]8 f8 }- Z/ b7 g. W   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g " Q6 ~7 k7 c7 h0 J  c! h 0 A" A# g% N" F$ G0 ~) i9 y) Z    功能：清热宣肺 - B! d" A; X/ T9 E3 v/ ]6 @6 l- _* m    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , S; S+ \# Z! u2 n     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + S# i) A/ M: j  [+ Q    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 0 t: b4 S; y; M: K- T ) z$ @& h( A$ n# r; k+ ]    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g & `; g) D  R- G    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 " X& q7 Z' X% w6 L) B    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 w3 O  w# M2 ]; T- V6 k: e ; W% \& V' |; z; y0 J

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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; p1 T: U$ d! q. M, T    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

4 B7 V. m! J9 W' g$ Z    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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* e  G5 C2 d) J    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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" c. ]9 S3 F& W' V0 b    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
1 ?9 Q& Q& ~" N$ L5 m2 S觉得偶们的中药真的很好哦···
1 q" m9 V# O3 i' R/ i. I+ q有病治病···没病可以强身~~~