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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 0 `7 [- ]0 v! c
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
( q6 f* x4 H/ ~0 d: D7 C(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ! Z# q. ^% p! I6 ]) b
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
1 O( f( S. e' |& }3 p; ? ~ (3)海带可降低血脂# N0 N4 l4 x. H$ i: `2 Q
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。5 J' ]& F: z+ D
(4)豆制品促进脂肪代谢 ; L' P% z& u2 z4 T
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
' ^1 q( @. |8 X$ \ (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 5 G. T0 B% F. l9 D+ v
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
, i* R+ t- z# S; c( t1 s (6)白萝卜能促进新陈代谢
/ V; a+ N* b$ v" ]% d2 V# `2 T6 E% a0 u 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。7 {% p& _( y% Z! o. @
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积" J, K+ ]9 U0 {. Q8 e- b+ M/ K, x
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
( h. I# y8 t, r/ U, @) J (8)香菇能明显降低血清胆固醇
% D% L6 C& t2 m 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。$ z. X6 ]- D, ?% I" ?$ w
(9)洋葱降低血压
1 r i7 G( m3 n 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
' z( _6 x/ E$ m; u7 j5 W/ g(10)韭菜能增强胃肠蠕动
% [. e7 L1 S$ _( M! |4 k$ r 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。 S$ [. [0 |( y% A
(11)大蒜减少血中胆固醇
4 s# L0 @. |; ], z; e7 G# M 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。$ Y8 h8 N/ _8 h! S7 m& h; e# `7 ?0 _5 X
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜