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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
( r `$ w; w: K( Z. @, i4 J" I& k 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。/ o& m+ N2 q o6 b- H2 B1 Q
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 $ \2 n2 U' b& a
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
) |4 n; M/ O) A) d7 J, q (3)海带可降低血脂
/ w. @$ o3 H4 ? 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。+ |6 w) q% W# E4 e: d. R" e
(4)豆制品促进脂肪代谢
! j. z) m& \- T 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。4 }' W/ z6 h/ N7 y4 I6 V/ E3 C
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
6 a" u: \8 [* ]8 c' @ 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。. S6 L9 @* o6 Q: d$ b1 z1 N; n
(6)白萝卜能促进新陈代谢
1 m5 S% n) i. T6 u+ u" z 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
' }- ~7 I" _; k- L- }4 ^4 K/ \* W (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
7 D* y$ r/ M2 t5 _5 Y 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
' B8 X2 ~! k0 }+ _ (8)香菇能明显降低血清胆固醇 * @. K2 N$ q0 I& d, T7 x
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。; @/ [5 t+ e! i- g! r
(9)洋葱降低血压
' V2 J0 K; N$ x# M- T 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
9 C" f% ]: z0 G( q2 H" M& L(10)韭菜能增强胃肠蠕动
% j: l3 U. s9 B 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
: Z4 d& n7 ^5 ^(11)大蒜减少血中胆固醇
b, c7 n% x3 q, r! n 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜