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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 }5 l0 L/ H$ w$ u5 p
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。! ~0 u& x, i3 L4 s" j& T
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
& o6 @- P3 L/ F6 P% f" q 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。: G4 ^% x1 @ Z5 F8 I
(3)海带可降低血脂
9 H+ |7 Z" b5 Y$ ~& P( {3 I 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。2 n7 z, _8 H4 [% k
(4)豆制品促进脂肪代谢 ( v' V, F; |1 d( N: L# Q
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
7 A6 c5 _( S5 F4 S1 @% X' Y (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 " J' R1 e" ~; i8 ~3 k
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。; g% n8 \' s# Q# l3 [0 P
(6)白萝卜能促进新陈代谢 8 {$ |" j% b/ K! f" j- m5 e
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。0 V1 k# a2 E# r9 v
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积* Z6 c# v" P2 C
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。, `& C [7 O$ Z* x( d ]
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
2 @7 }1 y' R7 s 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。! t$ t7 R4 s4 D/ E; W( U
(9)洋葱降低血压
% j" A6 R/ J* {# |5 j 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。9 _( K% K: t: B- N- w5 i% h+ X
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
6 i3 w. X3 I0 _- m 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
* u3 V2 L9 o$ H; F' }(11)大蒜减少血中胆固醇
9 F M) ~0 |6 |, U 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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1 q0 l3 x. R' i! A9 E另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜