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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
; Z) z) b9 h; t: E# j3 X 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
k$ C: x9 ?" V" M& I0 h* X(2)胡萝卜富含果胶酸钙
- w% ?# q. E* T5 x* }3 e 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。0 g$ t2 w- s9 z$ q3 s) ~
(3)海带可降低血脂
o5 L, h. y Y& v 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
1 B4 Z6 L6 P, j5 a1 [9 S(4)豆制品促进脂肪代谢
2 J% Q8 }! L5 ]5 O( ` 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
! K- S& U! H) p+ B (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
- Y+ ?) B; O/ \, F6 Z, a+ { 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
; A& ~. R% V8 o2 d- {( t7 m (6)白萝卜能促进新陈代谢 ( [3 ]& ]/ L# a1 Q( O5 t. e
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。, N' o( j2 `1 V$ Q$ [
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积) Q6 m- A8 O2 H/ x/ `: Z0 ^
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。' a, i4 S S' Y8 H& I
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 - }0 b) h1 l1 B, m
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。9 B, e& K2 `5 g! \" H
(9)洋葱降低血压5 L+ u& h% ^1 [# `" o+ v
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
4 B( j, u% o/ k(10)韭菜能增强胃肠蠕动
1 k6 t! P* f" b5 _- H t 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
$ |" Y$ o- t6 C# W0 H9 R( T% O(11)大蒜减少血中胆固醇 $ J0 U7 ^3 i, I" b3 m4 w* z
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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6 `9 P z) k* a5 z" O# ~另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜