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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 j- M' l: h+ t5 A D7 g
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。" T8 a8 Y8 y5 S9 H) j* Q
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 % ~: S2 h+ g4 t Q1 m: n9 Q
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。5 D& T( S% l7 _: S) r
(3)海带可降低血脂
; H* o0 s& u$ X8 {( k& K+ s% D 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。) M7 k' p1 o7 n" B
(4)豆制品促进脂肪代谢
2 Y4 z; f" e3 D5 H0 @2 X0 X 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。; g# x9 u& ^- B! ~0 n, E# \
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 6 J* S- w c3 a+ e1 n% f
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。- y3 }, Q5 b* F( q, j% j
(6)白萝卜能促进新陈代谢 + C2 l$ o8 a/ z5 j6 r
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。4 z2 S+ y' P( y) J
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
7 u$ @9 o2 R6 w; U+ {- { 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。4 |6 Y/ D) P( q z) j
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
( x6 f# r: ^! f, _ 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。+ @; T3 Z2 d. V1 h9 f
(9)洋葱降低血压
F+ X6 n1 v9 n# `4 U. @- h% d 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。" G6 u3 Z, j0 |3 n
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 $ t+ o6 [3 L3 _
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。0 t/ X5 l$ H2 j) ]
(11)大蒜减少血中胆固醇 ( p7 ?7 \* N" S. @$ t
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。% \5 [/ r# k1 p% b% r
9 s- w+ F! g; U另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜