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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
1 e ?$ b% G9 i' q( h" I% S8 ~ 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
2 n% s# P' u6 O( f(2)胡萝卜富含果胶酸钙
) l% C5 ?( t9 U, ^& ^2 \ 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。0 O( ~. j+ M% q( c' _6 K& w* r
(3)海带可降低血脂0 U; D! ?$ d* X5 ? w' \+ b; u8 H
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
+ G% P; V( {0 a9 B; P) t(4)豆制品促进脂肪代谢 1 B! O. o* z' R- i, o O
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。+ i1 B( j5 h1 u$ y0 x8 \
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 3 V+ Q, B/ o- ~5 ?+ m
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
/ S/ T" I; G- d x3 T. o (6)白萝卜能促进新陈代谢 1 S* P1 C2 t8 k$ _, }5 n \6 D
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。2 T5 V8 G) z7 l' ]
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
8 Z% r, e8 K9 I6 @ 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。# n7 Z$ ~/ n' {4 y8 B! k
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 $ _( q A+ R) o$ g* g
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。" X3 @# ^! L- t) L7 ?* `4 `
(9)洋葱降低血压+ {( E# s0 g7 b3 ]
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。7 B) A+ v8 N' p
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
# a1 g4 ^) J% F2 v 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
; m! O( d$ d6 K3 E! u(11)大蒜减少血中胆固醇
: V$ [6 t2 \9 x# Y r8 Z9 z. g& E# j 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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9 B% e. u" O1 k2 U. X2 `另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜