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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  6 U1 u" M" v# j: P5 |
（1）吹气球0 ^* Z- Y( P. v0 Q$ ~: s
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
! r+ M; g; b4 E4 }% w/ n% I- g 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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" d$ j5 n; J \: `: f（2）游泳 ( ]5 w* v+ }% s* o M& y! R$ D7 I
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。$ ^7 F0 b, O; h& f
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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$ v2 |, r8 N0 F' ~! I8 O（3）吃纳豆
: P- b3 L" y+ o6 i& i 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。- m9 g2 l, G* N3 g, h/ G$ Z7 m
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。6 `+ V2 _% x3 n$ E
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(4 )吃青木瓜
7 c: {( E L c: {6 h 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
% N9 k i# \- h/ J6 o( G 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。$ i+ `& Q( ?8 ` V% k- {7 r6 Q
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(5)喝酸奶 ! V$ B6 {: I0 R. p2 M* z2 D
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。1 v8 I2 v/ k4 F2 u9 [( F
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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6 A; y9 E" D M* n! v1 ~) B+ O- M(6)服用维生素
: r$ s' L( K: a1 `, ~& D, M 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。: G: z6 \; b' y2 n i4 c4 a6 X7 ]
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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' G, ^) s+ Z6 V W1 X5 O( v(7)补充胶原蛋白 . E% w1 T5 V) {: p# n# g
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
: n& G; [0 L T* U9 }; L3 H& z2 f$ `" _ 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
