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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 4 }3 u" s) I+ P" w3 a$ ^2 O/ K
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  5 M: m5 c$ h+ k6 r. j! o/ r
（1）吹气球1 t( |9 I. |- f3 t8 P
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。" o( }3 b2 Y, c9 x/ a
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。! W- Q2 F1 y8 y5 d1 j
8 L% O* e5 Q* S2 n# Z# R: J8 L（2）游泳 0 x# W: e& |+ l' k1 S& N7 o
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
7 S R. h; E3 V( K% g 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。6 n8 J, u& \+ f9 ^( [
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（3）吃纳豆 " g3 E+ [! `$ ^" [0 X' l9 r* ]
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
2 O- Z) i1 g' K8 q" D$ M- y: j3 m 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
; m- b+ O7 A; i& a" O 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
$ M* N( |# d8 Q. o2 F$ } 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
2 j0 f9 a+ t7 v ~ 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
* @' F7 I r% b- L, m 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
" Z" x- X2 f0 w 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
. A& c& |: t" l* w 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。1 U/ l' C0 o& J% P
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(7)补充胶原蛋白
6 z7 ]6 r: Z l" ]' L3 E! I 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。0 `) ~- j8 r" `
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
