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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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+ @* p& G( v! b ~( G* A7 ?% H- h为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  7 M( n2 C0 S8 u: W0 c
（1）吹气球
[. \3 Q2 f/ D; [9 ? R( m, B 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。3 }3 c& O6 Q- M( y' G
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。! Z7 K; M( `, T# W, m
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（2）游泳
4 h4 g- [! n- G& r \! J1 I 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
6 l9 G' B- P: @: p4 z7 r 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。6 x' I+ x5 z. \3 b+ O+ H
) C$ N+ ]. `- m% n# m8 V9 i3 P0 m（3）吃纳豆 7 V" ?& \0 z, @# z9 D+ R
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。! Z& c K' J2 n/ | x+ o8 F
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
" R: d9 I6 J; ]" |& _) [. y; ? 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
1 S2 B- Y+ U' X) k3 Y8 N' U c 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。) n$ V9 j5 n: v+ i
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(5)喝酸奶 ) ^1 m" S2 i+ F9 @% D1 z5 i
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。+ s, l. ~5 f. c- w0 A9 ~+ Q, Y
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。/ x: v$ q$ E. u2 Y
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(6)服用维生素 ; _$ p/ p: }2 X- L
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。; r3 I7 h0 C$ I; [5 O" Q& A. I
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。' m0 _. K: W* T% S( b
0 N! J: h1 c8 M, \( _9 R( J+ F(7)补充胶原蛋白 9 ~/ a4 l$ V, e8 L& A% o
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
7 {4 ]: M# g7 x/ { 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
