【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

夯夯

    对于很多爱美的女孩而言，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，如果锻炼方法不得当，还可能适得其反，让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿，是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练，来实现追求完美身材的梦想吧。
+ H) U/ }0 l& b0 A# n5 p[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
% B, p: ?. O* R* e& @动作一：
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　　站姿，两脚分开一前一后，然后双腿屈膝，再站起来，重复20次以上。

[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
4 Y# t+ d7 e0 l1 m/ Y动作二：

" ^' \/ e9 V) I0 ~& j# P　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，侧身，用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚，可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。
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9 i7 C( ?/ O" A  V% q( }. D6 @[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
0 G( k! S, q$ G& n9 Q- {动作三：
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+ Q8 C/ {2 S( H4 n* D5 l2 e' X5 s　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，身体往下压，坚持30秒以上，经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。

[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
  p3 y0 h7 ~. n( x+ I3 c3 n) w, q动作四：

　　站姿，把腿打开，膝盖往两侧，重复做蹲起的动作，坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
( c- Z3 g+ j; F* R/ r! i% k6 U这个动作似乎不怎么雅观，为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了，可千万不能怪我啊，一定轻拿轻放。注意，一定注意阿！

$ C0 y. v: {6 y* O[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]

yuanyuan8432

谢谢
9 O- Y; v5 W, ]7 k5 L: T. ^' x) ]; d今晚开始试试

海鸥

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂