杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 96601|回复: 13

[其他沟通] 【10.04.29】办公室里的轻松保健12招

[复制链接]
发表于 2010-4-29 08:49 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 7 d+ X+ D7 X7 q/ S% X1 o
0 O3 t, ]6 G; u
偶然看到的,和大家分享下
3 ?9 p8 @+ N% ?4 J" g) m7 K办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
2 x8 k2 o9 D9 F$ K5 L: A1.梳头:
6 C8 n% Q6 J" p* |! C, |* M  
, v# C/ g7 e9 n2 c/ @3 X  各式梳子或手指均可,每日梳数十至百下,具有按摩头皮、醒脑开窍的功效,对视力,听力也很有帮助。
2 c$ E" g6 ^) s9 @# ]$ {2.鸣鼓:/ P0 b  r) q$ o5 R5 b8 N
    s6 O$ W) Z, A6 I
  以手掌紧压住双耳数秒,然后迅速脱离,此法可振动耳膜,减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵,不论揉、挑、弹各种手法均可,可立即改善头痛、晕车等诸多不适,体质虚弱者常按摩耳朵,还可防止感冒。* R( A$ o$ U  D
3.揉眼:


5 Y- x* D  N& x4 B9 M
  自寻手部柔软的部位,揉按眼睛、眼眶四周,促进眼周血液循环,可明目、醒脑,还兼具美容作用。, O% Q# A  r9 z' e
4.捏鼻:: m) H' N( }! |6 |
  / d; {$ D. D: l9 h8 w$ c/ j
  常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴,或在鼻上搓捏,可促进嗅觉灵敏,减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
& R2 ]9 V% V# A! n% M( M' p" }5.叩齿:& }7 @  l8 M6 y9 M) H! q8 r, O
  - c: d* m: {1 D4 s
  齿对齿轻叩,或牙齿空咬,可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动,使脸颊丰润,防止双颊下垂。3 B% f# J$ H$ I+ o3 ?- S: T
6.吞津:

口做漱口状数回,然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时,并不会发生异味,反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分,常吞津有助消化功能。6 s3 ]6 E, {% Q# x  O# I3 _* u9 w
7.转颈、耸肩:


% f2 \3 q# p8 L' Z
  肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管,常转动颈部,耸耸肩膀,帮助肌肉活络,年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。8 p4 J  G5 {2 R) U; h- d
8.干擦:


2 t4 P( q5 H- q1 k' V- N9 ^
  用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回,胳膊等裸露处也可以用此法抹擦,有助皮表循环,皮肤润泽。" B" Q8 v# P" x3 M+ r
9.拍肩:


8 ]6 S, V: V& o: K. h  L
  左手自然上甩拍右肩,右手拍左肩交替,也可用手掌自然交替拍腿。
7 Q4 d; G" ?; ~. I0 A10.转腰:


  F2 i/ a4 H6 }2 ?3 G4 _# ~! e; B
  右手顺弯腰之势向左脚尖伸展,起身,换左手向右脚尖伸展,轮替数回。8 {) G/ Z  Z! [0 s
11.握拳:

双手紧握后放松,反复数回,直立或坐姿时均可进行。+ v( a% u2 `/ N' K4 L
12.踩脚尖:5 [5 @6 x0 d! p* I' K( Y, |
  
6 O$ w9 ?, i" k" V  右脚跟踩左脚尖,左脚跟踩右脚尖,交替数回。

评分

参与人数 1金钱 +8 王国爱心 +8 收起 理由
joy.xq + 8 + 8 多谢分享!

查看全部评分

发表于 2010-4-29 09:40 | 显示全部楼层
都是挺好的方法
发表于 2010-4-29 09:59 | 显示全部楼层
都是简单易行,行之有效的方法,边看边试,谢谢亲
发表于 2010-4-29 13:41 | 显示全部楼层
嗯嗯~~~~~ 办公室坐久了就感觉要僵化了,这些小招数还蛮管用滴!
发表于 2010-4-29 17:29 | 显示全部楼层
这些方法简单易行,我也要试试。
发表于 2010-4-29 19:02 | 显示全部楼层
明天开始我也试试
发表于 2010-4-30 09:50 | 显示全部楼层
不错呀挺实用
发表于 2010-4-30 10:12 | 显示全部楼层
是好方法,可平时坐的时候却没想那么多.
发表于 2010-4-30 12:15 | 显示全部楼层
现在就试试
发表于 2010-4-30 16:09 | 显示全部楼层
边看边试了下,真厉害,感觉轻松很多呢,哈哈,办公室坐久了身体都僵硬了,拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢,谢谢亲咯
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-1-21 02:34 , Processed in 0.086930 second(s), 7 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表