秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
2 d* z/ Y: b# p/ `. k1 L　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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/ k, _* L5 S# M/ _! Y　　做法：
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　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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, U, V. @" m/ c! z6 w, A　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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7 o, J" ]- B# r　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

# M6 c$ ~: U  _( \2 Z7 ^　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
  o! w+ y% d: B( d5 U, q: z/ n1 }　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：

% l# _' c3 k4 O, _! q( d/ v　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

- ~0 x8 d6 f  C& [% ~　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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' u* n9 z" w# j7 F/ o8 ^1 z7 ^  ]　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

9 s+ M4 s: j4 x- x　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

9 D3 L9 \, i2 F2 Q　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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) Y/ `# a) I; B) y' D) h) w3 p　　做法：

4 i: P0 e6 w- p1 X* K' @  R; }, ~; b　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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7 M* w3 f+ O" u1 Y　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
  I- }* L  t( m; E+ Y　　原料：
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- N7 M$ `$ q" K1 e　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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! q3 [6 d1 Y, b* l) f3 t( T+ Q$ N　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

3 S; H% T" W! h) i8 ~. N3 N- Q4 Q2 Y　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
  R3 L6 c2 m, c+ j4 V/ c　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：
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# `$ q( A9 t7 u　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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* h. ?- u9 d7 S　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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) f7 m# E+ c2 v( G/ [9 y$ S　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

5 I" j$ K  S4 V; L' _  g  v　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
% h' O1 M. d/ g0 B2 \# }- a) N) G6 k　　原料：

! [* G4 F5 i9 r* f& r4 M% `" z　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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, |6 Z4 c4 g$ m' l; o4 m　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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3 U. P) r. {( ]" M$ y　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

) W. T, H7 T& ^6 l　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

% _2 W' q# m6 z; _　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：

1 K% i9 _5 x8 B( A: B　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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0 E' \  R# p5 O% f, W　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

8 ]3 g6 Z" ~7 i+ E# f9 Z
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐