秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

0 s% z5 @. E+ N+ C5 j- V& l, }7 }( D　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
6 i3 v* Y8 _, z  Z' m- b( x
3 J, l# l0 X+ o8 X! @' l* v　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
6 O* w( @/ x9 Q- N8 Z7 G3 m3 i
　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

8 Q1 |4 w$ k2 @$ v! E7 R　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
9 ~7 J' ~3 W$ V; D0 K. }　　原料：
6 D" a8 {  Q( S1 Q* I& X, e) O. {4 x
7 Z/ z8 G5 m& a: u　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
2 t/ _: s( I: t4 H" L, ]  S
　　做法：

( h, s( P3 g% ^& y4 m$ ]7 t* g　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
; {5 G1 \, r& z* `
　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
# A; W/ ~4 O( I4 o2 @/ f/ ^" j$ y
' s- G+ S3 Z6 `( m9 I0 U0 M; V! B　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
! t1 V  p% y. }, Q1 ^
　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

4 j  G% j( a9 |* Z( t　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：
+ o  z* [) e6 V7 O' `& \
　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
5 a) l+ i7 J! G: O- b9 q( ?3 B# ]7 O2 ~
" I' o/ _* q7 W9 S) B　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
1 d8 Q# V8 k  U8 P7 P9 ]( ?　　原料：
- s: a5 b7 l9 A
　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
+ h2 k; }( V$ ~' D! D
- e* i# c) b6 `　　做法：

8 N5 A% U8 s* E- [4 v, k　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

& ^# c+ x, ~+ a5 l: z6 [6 w5 H　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

* F6 a! l4 M9 d: P　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
8 Q1 i; ^0 _. c1 K
8 B) O" |/ }, C( q! }0 a0 o  F　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
4 P& G) b) V  |
　　做法：
8 S, y% r- D" I. T2 U
　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。

- h* V8 I, g5 J　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
) |+ w6 a: V; k# e  z2 y1 f
& {) s4 y, a3 ^8 V7 w. s$ e6 j0 l　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

$ O4 T3 V9 r' G# l　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
- C, e: z* D. G% A$ A& P
0 |7 V. ~6 x& u4 q　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
; }- i+ _9 p5 A. b4 y# B
　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
, L6 ]5 q6 g5 B! O
　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

: Q/ I- X3 n4 f( `　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
1 P3 `  L6 ^9 B8 g# g
8 ?  k  G/ }2 a　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
: `' [3 T/ `9 ^4 [2 [7 p　　原料：
, U6 c! D, T! t1 y
　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
" |& i- G# ]' i+ X4 l
　　做法：

+ L5 I6 W1 g+ W2 P* E6 P/ S% U　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

8 R+ K) ?) @# o4 u& Q8 p
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐