秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

8 g3 K0 X" S6 ]$ O1 s; R　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：
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　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

8 Z  g  ~  P9 C; Z7 B( Z2 K! ~　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
$ a4 R) o/ k! m. v' {2 k　　原料：
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) m8 o3 V4 q9 e/ R+ z& a4 X5 J　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

1 F( D: V5 z8 E3 O5 z, h7 S　　做法：
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5 C+ [  G2 y/ A8 o　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

* ?# X! L; X; \% V; d( M7 s6 Q  ]　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

1 j, F6 Y& d1 ?7 e7 m+ |　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

4 A" W# u; m) C- _! i% y0 `　　做法：

) \+ c% h9 I! E, O% T( R, g. J　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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9 }7 l, n- P) C. w# Q. D# Z4 L/ l　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
9 P# a: F  f# s$ k: u　　原料：

  v" x0 Y1 [: K) O0 K! a　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

4 P+ b8 H% P. X! _) V　　做法：

. U6 _3 R8 u  l　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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% @. |9 M3 p( _2 n　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

0 z8 X8 w- t, m9 U/ _( u& t2 S　　做法：
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+ Y2 ^& I# a6 I; p  C　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。
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  W7 e: L% f/ M$ R' S, Z- r　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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% z% a6 h4 c4 z* t! I8 ^　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

. o6 W' l  \: ~0 v! f　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
0 F6 W8 G8 ]+ `& P　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

  v# K; f: z. z- {# p# H, e1 F) D　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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0 B! U$ i0 }& C7 m$ H, U4 F　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

* P/ ?( r3 }  _; \$ ~　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
; h$ K7 G3 a8 e　　原料：
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! Z( C4 o1 N) b" U* [2 }　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

: n; s/ d7 W5 s* _　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐