秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
' `9 a4 }1 {& f' D# u　　原料：

( J; o! e* L# \1 A3 w　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：

- ?/ ?) a# b, a0 {# E, l　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
9 N/ |$ M; Q9 |& T; j/ z　　原料：
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8 ?2 ]# Q9 R: k4 M3 ]　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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6 B: H# X3 P2 T" q9 [　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
# U% k6 k6 A0 ?+ g' a　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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　　做法：
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3 I5 H  P( x+ L) H% ?' }　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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# R; W6 O$ `  Z　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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4 r( [. ^8 |$ v$ V8 f$ Y  c! I　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

7 J/ Y) g0 x& U- w" Q, ^　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

4 P/ G7 _1 R+ f　　做法：
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: k# v! n) s, P) P　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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3 K# y+ B8 P: C" q) ], p. j) t　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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# P/ b6 A, x/ g2 M　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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* q- F% b0 |2 b9 ?- o2 t$ o. t　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
! {) E/ I' D7 j4 Z) O* w9 W　　原料：
8 j! i; g8 Q/ {. G8 P( e2 u
2 M5 U" O+ ], f$ w5 p　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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　　做法：

8 C: G1 y2 {. x6 S' \( s* e　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

7 E1 g8 G( k  W  I( @( N　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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: F+ M* U# D) b  V" l4 |; D　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

8 K3 I. Y$ o$ U  D( j　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
4 z$ u0 T% j, b" E. k) X　　原料：

3 ~7 J& j; ~6 N' @　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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　　做法：
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7 Y7 Z9 V4 e3 A3 ~8 `% q; w　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

. A' D# [9 F6 e4 A  J$ C　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

" d. ~: i0 D; D+ Y* r* C1 D( N　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
2 ^( R$ z/ u  B: R; Y9 v8 @　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：
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　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

( M1 e6 k1 e5 V7 @　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

* c' A6 `2 ]) s$ Y7 c! m
$ n- m) h+ ~% Q* B% _3 R/ B7 s- a, ?LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐