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女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？" i. E2 @5 s) i- W T
: X! s2 c" c1 z: d8 {卵泡期枸杞补血% v7 O$ c. X* a/ @+ i" k k8 c
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此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
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* a* O( E- S8 {8 R* ]排卵期丹参补血0 X" q1 J2 _9 {' b" W+ x; ]* C/ n
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要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。; d1 J) ^0 }4 R, x
) U" G) r4 N1 ]* V9 o- x黄体期熟地补血. ^# j2 g" v6 r5 T% J
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此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。
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/ D, Y p' U* G! m经期肉桂补血5 g0 w$ W0 P' W) J: N% Q
! b. {) x K' s9 L6 T/ R此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！, f+ F% I9 u, q/ [8 x2 [
6 m+ i5 g& O! t" t8 T2 {孕期红枣补血' n" K$ q9 W z, ^2 @
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红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。) D% O: G2 u+ x8 b/ t
% r' R' b, ~$ O* M1 I哺乳期当归补血; ?' y$ [3 A7 _- Q- u6 E6 i. N
5 L# I( s5 w# ~新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。5 h+ `1 m! X5 A7 R0 A) W& u
% [4 W- o0 u/ c' E" v月子期阿胶补血; \* N0 {; x" l* {- j3 Q
2 c3 N( r# r* P- V% A" f少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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