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女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？/ g& K+ r6 M6 t4 E+ k; g; b
/ I* d& ^& s6 k( J: O; G卵泡期枸杞补血% Y5 E0 l; E; e; j4 x, w; h) C( i
( E7 @ v# f" K" A' B3 L1 z- N此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。 H( C6 U) |" o' r
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排卵期丹参补血
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: O' |: y. _9 R* Y, o9 b. a" y要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。( ^+ l. y0 S/ d: J3 e& I; A
# n; n+ G" A6 Y0 y* P' w' v黄体期熟地补血
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此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。: N2 D, U, p- w/ I6 }1 {2 O' L* X
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经期肉桂补血* Y3 G$ j& ?( [5 Z* V- n
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此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！0 P) s: N# e* p3 ]/ ~
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孕期红枣补血
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! | s* r5 y" J* y6 X, ~* z# G% V2 U红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。) u9 K6 c% T7 I* j; J9 c
3 E3 d) R9 t7 Y哺乳期当归补血* N7 Q, K; E' W, v: Q
) N7 ]- b) g7 V: l( r新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。
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月子期阿胶补血' ]7 c2 d6 q3 V9 N% s+ Q5 Q! x
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少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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