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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
" e) F+ L* `, U+ x8 L2 f1 P紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 . B* z9 y$ Z* c# j! Q
2.香蕉 9 T3 \1 g! }5 ]9 u. I( G3 N
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ) i* o" R* H& h/ \9 K) w
3.苹果 " } e) ]( G2 H" \
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
0 c1 N" s/ B/ o* v6 h4.木瓜
' y0 V. E5 B1 D' d# |, ^/ K: ~ 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
0 P9 h6 E3 ~5 y$ ^% M5.西瓜
5 a' Y, s2 O4 g" z4 S8 t西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
, ^# C* A, x% X) E9 i1 q* F; W6.西柚 % d9 b/ m8 `" L
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
' B" Y: _$ _* B7.菠菜
8 M" e+ N! q3 Y6 \; { p% ^ 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 # E( u" W0 d0 z; R- n) R( I6 Q' ~
8.西芹
9 e$ D/ U) ~1 h- f 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
( a5 j' V1 f3 {7 f9.奇异果
' j: |7 y( B! o& f7 D 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
0 W; o+ a+ H% d, x% u- C
3 ^! T* l# F. D& b# f3 l% l10.西红柿 2 }& O9 a% i m5 ~; q! N8 f# ~2 O
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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