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蔬菜水果中10大减肥标兵
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- A1 ~- b3 q, ?1.紫菜
6 p# ^8 @, D* @紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 8 i. G2 o( w. S$ [5 r, O5 E1 C
2.香蕉 4 C" R8 m2 n* ?" h$ a
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 $ l$ F6 J# l3 w
3.苹果 2 G+ H$ c& d5 C2 M, Q
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 : H( ]" v) e( \3 G- z6 R2 _
4.木瓜 % f* O. U. @% N2 K& G
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
. P# ~% {: _6 Z2 n, U2 x5.西瓜
* r9 u$ s/ L9 A& z; ^西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
/ @% F" w* i: }$ T* z& z6.西柚
( q! P k& f3 d! `% C 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 5 q9 b4 E$ F% o/ H+ I3 O
7.菠菜
" v. h- q1 m5 f- W1 \ 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
7 _! v1 P; l9 w( j. j2 o, ~/ {8.西芹 ( h8 S+ W: p" b9 z
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 * W" ~/ p5 ^- k# ^; ^
9.奇异果 7 i- j6 T9 D& j9 n% l' f# Y) L
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 N# m& }6 ~9 @8 d6 P
7 S2 z: ^2 [7 `5 i; A: ~$ W# J10.西红柿 9 w e5 D( v9 _! @- Z
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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5 Y4 y5 g; M2 n[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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