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蔬菜水果中10大减肥标兵
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5 p. Y6 ?7 U! g1.紫菜
% r1 n" Y. \" J3 k% A紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 0 @( n7 |3 R0 [% h1 d1 L
2.香蕉 $ F, ^6 `2 E4 k* m( h- N& I; f3 _
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 : q! |: q }+ H6 G4 O
3.苹果
' ^+ I2 x6 I3 x* i4 T苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 * K# @9 Z1 K% s1 h8 d7 n9 [* z
4.木瓜 $ }' v9 m0 a: J* u. F( i
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 * o+ d2 E% ~ R, ~" R0 d2 N; L
5.西瓜 7 a0 o. H. M D& w" J P
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 - T% E1 a- A' J! c
6.西柚
% c3 G8 h) d+ h: ~ 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 6 V" W; S3 P& g, K2 Q5 d* u/ n
7.菠菜 - _8 n. r3 B# q$ {* I
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 4 t# Y* { d" f6 f S
8.西芹
5 z1 S* o1 J, n6 b' e 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
$ N3 V$ |7 ?! v9 e* ?9 R% J, r9.奇异果 + t6 T8 B. _0 T9 h
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 0 d* k8 \! \8 b& U
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10.西红柿 # Y& @" n4 @) u9 {
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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