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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
- A' p; A' J1 p& w, P9 m紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 : D3 l) R0 ]: m: D \- r
2.香蕉
: b' O. R7 }, }3 j( Q/ S6 p, p香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
7 V; d5 g0 x; N+ ^3.苹果 + e- h" d8 A- V& \
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
5 Q1 x. ?6 P6 I, `/ U- I' Y1 v4.木瓜 8 D( B0 D; K% u+ f4 k5 d
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
/ T5 `* v2 I4 G1 g) a5.西瓜
/ ~' \) g) a6 u' ?1 u, J西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 . G* Z( e& G5 P$ @! |$ ?
6.西柚 + U' L- b4 b4 o& e3 l
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ; b% O' [6 x; I( R: P/ Z. y8 G
7.菠菜 ) g6 J+ q* N- s+ R- }
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
9 H; \% X) P( m: a8.西芹 & c$ w$ z1 i: T, o# `( f& W: T
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ) s' H. x( Q0 ^+ u
9.奇异果 ! b2 N, [% a% f% P& X+ q
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 * y8 k$ E. F3 A4 }/ Q' G; {
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 # p7 a4 J9 m9 ^7 N- ], x
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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