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蔬菜水果中10大减肥标兵 ( D) c' ~. N1 \+ N3 A, h
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1.紫菜 ) i+ J8 t( h# |/ n6 R' T' z
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
+ j# ^0 C) k3 R3 n( g: h+ I: I2.香蕉
6 {, n# b. k! ^香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ) l. V1 A- S1 c) c) a2 i9 n! H
3.苹果 . N' h9 g3 b5 o3 |5 N
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
0 G3 s. P$ k4 ~" Z# g4.木瓜
4 D- P2 F& V3 C" ` u3 Y T/ y8 I 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
: d3 e8 T/ n* d2 y$ ?5.西瓜 ' L+ l+ w! Q6 C- X1 ~4 O1 T
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
3 P$ g8 R2 c; R8 L6.西柚 6 G& n' \5 ^3 }+ Y6 M! Z' c% @
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 5 D/ x1 L; f0 K
7.菠菜 - _( A C5 Q9 ]5 F
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 @8 }9 z/ k! k" g1 G( t( o
8.西芹
; I# \( y0 j. O, n 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ' s9 l2 \$ Y; ] S" g9 u
9.奇异果 % L+ P, ^ M4 b1 q( q+ k
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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: x5 r7 w, y" E$ d10.西红柿 " ?, T$ v- o: ^6 ^1 Z* g: p6 u
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 - \) N) l+ |5 |; A+ x+ H& Q
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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