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蔬菜水果中10大减肥标兵
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' n% A; Y5 f; m& s1 U1.紫菜
! R$ D+ D# ?1 l" H" T( Q' _紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
' j7 ]3 t. \+ \) \. P2.香蕉
( `, s: q2 e# I+ |; C. F香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 9 \( A/ G( M, x6 _% C
3.苹果
% D3 q6 I- u4 y8 D! j7 w! g. i' V8 q$ j苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 2 F8 s; ?% u& [, C, G. V0 M- _
4.木瓜
: A4 F% @" Y8 A- o; D 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
+ ^7 [% x+ N- A% @" \" M5.西瓜
( M m' V" y, H; N9 q西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
& U9 o3 Z* Z3 k/ G V( Y6 c8 R6.西柚
8 p1 Z$ P$ d% j4 H6 a0 L 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
8 |6 f: H/ t& W2 o" z7.菠菜
* r" J( O% x3 J$ b& y7 ~1 h; R6 Q* s4 A 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
# m) _' z& G% U8.西芹 7 G. Q0 n& e9 f% Q
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
0 y2 P+ C6 L K* z$ I. k9 Z9.奇异果 / G9 @" q- Q; P, |) A+ O# l8 ~
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 $ x/ w ?+ C/ X4 ]
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10.西红柿 % s! z" f! g4 U3 S4 \# A
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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